Nguyên nhân trẻ thích chơi game và giải pháp giúp trẻ thích đọc sách
14 thói quen "hủy hoại" cổ và lưng bạn cần sửa ngay tức khắc
1. Hai tay đan vào nhau 1 phút
Hai tay đan vào nhau với tốc độ nhanh, khoảng 300 lần, kích thích huyệt vị kinh lạc của bàn tay có thể thông lục kinh, cường hóa nội tạng điều hòa khí âm dương. Có thể trị bệnh đau vai, mỏi mắt.
2. Ngón tay massage da đầu 1 phút
Dùng 10 đầu ngón tay massage từ trán lên đỉnh đầu, xuống sau gáy, với tốc độ mỗi giây 2-4 lần, thúc đẩy sự lưu thông máu của não bộ, giúp chân tóc nhận được đầy đủ dinh dưỡng tóc sẽ đen và bóng mượt.
3. Vuốt nhẹ vành tai 1 phút
Dùng hai tay vuốt nhẹ hai bên vành tai cho đến khi tai nóng lên. Làm như vậy có tác dụng thông kinh tán nhiệt, giữ sức khỏe cho thính lực, đặc biệt có tác dụng phòng trị bệnh điếc ù tai
4. Chuyển động mắt 1 phút
Chuyển động mắt sao cho nhãn cầu xoay theo chiều kim đồng hồ 30 lần, sau đó lại ngược chiều kim đồng hồ 30 lần. Như vậy có thể giúp tinh thần tỉnh táo, có khả năng tăng cường cơ mắt, phòng trị viêm giác mạc mãn tính cận thị
5. Ngón tay cái vuốt mũi 1 phút
Dùng 2 ngón tay cái vuốt 2 bên cánh mũi từ trên xuống dưới, có thể làm giảm tắc mũi, có tác dụng phòng trị đối với bệnh cảm mạo viêm đường hô hấp trên, viêm khí quản nhánh, thậm chí còn có tác dụng phòng trị đối với bệnh tim xơ vữa động mạch
6. Dùng lưỡi chà răng 1 phút
Dùng lưỡi nhẹ nhàng chà quanh răng có thể giúp chân răng và lợi được lưu thông máu, lưỡi được uốn tự do và trở lên linh hoạt.
7. Xoa nhẹ rốn 1 phút
Dùng 2 lòng bàn tay lần lượt xoa nhẹ quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, có thể làm thông khí trong tràng vị, thúc đẩy tiêu hóa hấp thu.
Xoa nhẹ rốn 1 phút
8. Hóp bụng co cơ hậu môn 1 phút
Hóp bụng lại để cho cơ hậu môn co lên, có thể giúp tăng cường khả năng giãn nở của hậu môn, thúc đẩy tuần hoàn máu.
9. Vươn dài chân tay 1 phút
Khi nằm ngửa, máu lưu thông chậm và dồn nhiều vào tứ chi, thông qua vận động vươn dài chân tay có thể giúp máu lưu thông nhanh hơn để đưa máu và oxy cung cấp đầy đủ hơn cho hệ thống tim và não.
10. Massage gan bàn chân 1 phút
Nằm ngửa, cho 2 bàn chân chéo nhau, mu bàn chân này massage gan bàn chân kia. Làm như vậy giúp cho thận bớt nóng, thanh gan sáng mắt, có hiệu quả trị liệu đối với các bệnh suy nhược thần kinh mất ngủ điếc tai.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611