Ăn tối muộn là một trong những lý do khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức và làm ảnh hưởng giấc ngủ Bạn sẽ không thể dậy sớm để tập luyện nếu không bỏ thói quen xấu này.
Ăn đồ ăn vặt trước khi luyện tập khiến bạn nhanh mệt mỏi và khó có thể duy trì tập thể dục đều đặn. Lưu ý chọn đồ ăn thích hợp và tránh các loại nước rau vì quá nhiều chất xơ sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề.
Bạn không thể dậy đúng giờ nếu không ngủ đủ giấc.
Thuốc lá và đồ uống có cồn đều ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ dẫn đến mệt mỏi vào buổi sáng.
Nếu muốn dậy sớm để tập thể dục, bạn hãy hy sinh sở thích xem phim buổi đêm và tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, tablet trước khi đi ngủ.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611