Nguyên tắc 1: Trộn 2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và một chút nước Đây sẽ là thức uống hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nguyên tắc 2: Để giảm lượng calo cần thiết bạn cần tăng cường thực phẩm chứa protein chất béo lành mạnh và thức ăn có chứa glycemic thấp.
Nguyên tắc 3: Nên chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày khoảng 5 - 6 bữa phương pháp này vừa kiểm soát cảm giác thèm ăn vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
Nguyên tắc giảm cân hiệu quả sau 2 tuần
Nguyên tắc 4: Để có một kế hoạch tập luyện tối, bạn nên dành thời gian tập từ 3 đến 5 ngày trong tuần. Tập liên tục cũng không giúp bạn giảm cân nhanh, hãy chú ý tới phương pháp và tuân thủ theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Mục tiêu là đốt 500 - 1000 calo/ ngày.
Nguyên tắc 5: Chú ý tiêu thụ nhiều loại trái cây mọng nước và giàu vitamin như cam bưởi. Đây sẽ là nguồn thực phẩm hỗ trợ giảm cân đồng thời có tác dụng thanh lọc cơ thể
Nguyên tắc 6: Trước mỗi bữa ăn, nên uống một ly nước lọc. Thói quen này hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn.
Hãy tuân thủ 6 nguyên tắc này trong 2 tuần để nhận thấy sự thay đổi.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611