Quan trọng hơn, nó giúp điều tiết nhiệt độ của cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp giảm cân Dưới đây là những cách nước giúp cơ thể giảm cân:
Theo một báo cáo được công bố gần đây trên tờ American Journal of Clinical Nutrition, khi bạn bị mất nước trong lúc tập luyện nó ảnh hưởng trực tiếp tới mục tiêu giảm cân của bạn. Điều quan trọng là bạn cần uống đủ nước mỗi ngày và đặc biệt là uống nhiều nước gấp đôi trước khi tập gym.
Một nghiên cứu trên Journal of Endocrinology and Metabolism chỉ ra rằng uống đủ nước (khoảng 3-4 lít) làm tăng 30% tốc độ chuyển hóa và nếu bạn tăng cường uống nước nó sẽ có tác dụng trong việc đốt cháy lượng calo dư thừa.
Bạn có từng cố gắng uống rất nhiều nước một lần? Hành động này có thể làm mất đi cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, đây không phải là một cách uống nước lành mạnh. Đôi khi, quá khát có thể là tín hiệu cơ thể đang đói. Vì vậy, tốt hơn là uống một cốc nước để không có cảm giác quá đói.
Nhiều người thường muốn uống đồ uống có ga hoặc đồ uống thể thao khi đang khát hay cảm thấy mệt mỏi Một nghiên cứu đăng trên BMC Public Health (năm 2015) chỉ rằng cứ uống khoảng 100ml lít nước lọc thì sẽ giảm được khoảng 20 ml đồ uống chứa calo
Nếu không muốn uống nước lọc bạn có thể thêm gia vị để thay đổi mùi vị. Thêm chanh bạc hà dưa chuột vào nước, bạn đã có một loại đồ uống lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611