Giảm cân hiệu quả, an toàn với thực đơn ngon - bổ - rẻ
Bơ và rau xanh
Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng trong khi đó rau xanh chứa nhiều chất xơ với hàm lượng calo thấp, rau chân vịt hoặc rau cải xoăn là lựa chọn tuyệt vời. Bơ chứa chất béo tốt cho sức khỏe không gây tăng cân và kiểm soát cơn đói hiệu quả. Bạn có thể kết hợp ăn cả hai loại trong cùng một bữa để tăng hiệu quả giảm cân
Thịt gà + ớt cay
Thịt gà rất hữu ích trong quá trình giảm cân protein trong ức gà giúp cơ thể săn chắc hơn. Việc thêm ớt vào món thịt gà sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và giảm cảm giác thèm ăn.
Sô cô la và hạnh nhân
Ăn sô cô la đen cùng với hạnh nhân sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ quá trình giảm cân
Trà xanh và chanh
Sau khi pha trà xanh vắt một chút nước cốt chanh vào cốc trà và thưởng thức. Thức uống này được chứng minh là chứa ít calo Chất chống oxy hóa catechin tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa Chanh cũng giúp cơ thể hấp thụ catechin hiệu quả hơn.
Mật ong và chanh
Thêm một vài giọt chanh vào cốc nước ấm pha với mật ong là cách giảm cân rất tốt. Bạn nên uống đều đặn vào mỗi buổi sáng để đạt hiệu quả trong thời gian ngắn.
Súp lơ và dầu oliu
Súp lơ trắng là loại rau thuộc họ cải, đây là thực phẩm có tác dụng giảm cân Bạn hãy chế biến súp lơ với dầu oliu để tăng cường khả năng tuyệt vời này, cơ thể sẽ ít cảm thấy đói, giảm khả năng hấp thụ thức ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng.
Thịt bò và bông cải xanh
Thịt bò rất giàu sắt và protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra tế bào hồng cầu. Trong khi đó vitamin C trong bông cải xanh giúp hấp thụ sắt tốt hơn. Chế biến hai nguồn thực phẩm này cùng nhau không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân
