Kinh nghiệm mang thai lần đầu nhất định chị em phải lưu ý

Mang thai lần đầu là thời điểm rất nhiều nỗi lo của phụ nữ nên ăn gì uống nước gì hay làm gì để tốt cho cả mẹ và con Bài viết hôm nay sẽ đưa ra một số kinh nghiệm mang thai lần đầu cho các chị em, để giúp chị em sẵn sàng đảm nhận một vai trò mới một cách an toàn.

Lần đầu làm mẹ phụ nữ cần lưu ý những gì?

Mang thai lần đầu sẽ là kỷ niệm khó quên suốt cuộc đời. Một vài sự chú ý đúng nơi, đúng lúc, những kinh nghiệm mang thai lần đầu bổ ích sẽ giúp trải nghiệm đó của bạn càng thêm hoàn hảo.

Những dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ

Dưỡng chất đầu tiên mà mẹ cần bổ sung ngay từ khi dự định có thai và duy trì trong cả thai kỳ đó là axit folic Axit folic là vi chất không thể thiếu, có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở thai nhi. Ba tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng để hình thành nên các bộ phận của bé vì vậy mẹ bầu cần chú ý bổ sung thêm axit folic mỗi ngày. 

Mẹ bầu nên bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đủ các nhóm chất đạm (protein), bột đường và chất xơ (carbohydrate), chất béo, mẹ bầu cần tăng cường thêm những thực phẩm giàu chất sắt và canxi Hai vi chất này được xem là nền móng vững chắc cho sự phát triển của thai nhi  

Cho phép bản thân nghỉ ngơi nhiều hơn

Do những tác dụng phụ của thai nghén nên người mẹ thường hay cảm thấy mệt mỏi cơ thể đau nhức. Vì vậy bầu cần dành nhiều thời gian thư giãn và nghỉ ngơi, hạn chế làm việc quá sức. 

Mẹ bầu cũng nên vận động để nâng cao sức khỏe cho mình.Thay vì cứ nằm trên giường mẹ hãy tạo cho mình một chế độ nghỉ ngơi kết hợp tập luyện vận động nhẹ nhàng. Việc làm này không chỉ giúp tinh thần thoải mái, lưu thông khí huyết cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bầu vượt cạn dễ dàng hơn.

Mẹ bầu nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Tránh sử dụng thuốc khi không được kê đơn

Phụ nữ có thai cần đặc biệt cẩn trọng hơn trong việc dùng thuốc vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi Đối với những mẹ mang thai lần đầu, kinh nghiệm và những thông tin tham khảo có thể vẫn chưa đủ để biết loại thuốc nào nguy hiểm, loại nào an toàn. Vì vậy nếu gặp bất cứ trường hợp nào bầu hãy gặp bác sĩ để được tư vấn dùng những loại thuốc phù hợp.

Mang thai đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch của mẹ trở nên kém hơn nên bầu cần chủ động giữ gìn sức khỏe tránh để cơ thể nhiễm bệnh Hãy tập thói quen rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người bị bệnh, đến những vùng đang có dịch...

Phải cẩn trọng trong việc dùng thuốc

Giữ tinh thần ổn định

Những mẹ mang thai lần đầu thường hay bị tác động rất lớn về mặt tâm lý với nhiều lý do khác nhau Kết hợp với sự tăng giảm nội tiết tố bên trong cơ thể càng làm tình trạng người mẹ thêm nặng, mẹ có thể bị trầm cảm buồn phiền, tủi thân và căng thẳng

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ sinh non gây sẩy thai ảnh hưởng đến sự hình thành nhân cách của trẻ sau này. Nên dù thế nào cũng hãy giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan và thoải mái để sinh ra những đứa con khỏe mạnh.

Trên đây là những kinh nghiệm mang thai lần đầu cho chị em. Bởi những lưu ý này sẽ là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và sự phát triển toàn diện của bé.