1. Tạm biệt với các thực phẩm gây viêm
Các loại thực phẩm tạo ra viêm nhiễm là các loại thực phẩm có thể khiến cho bạn bị lão hóa một cách vô cùng nhanh chóng. Các thực phẩm này bao gồm thực phẩm được chế biến, đóng gói và đồ ăn nhanh cũng như đường sữa và gluten Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho bạn dễ bị nếp nhăn và làm cho bạn già đi nhanh hơn.
2. Axit béo Omega
Giữ cho làn da của bạn có đủ nước cả từ bên trong lẫn bên ngoài là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa da khô và nếp nhăn axit béo omega 3,6, và 9 được tìm thấy trong chất béo và dầu tốt cho sức khỏe rất quan trọng bởi chúng là một phần của thành tế bào da.
Nếu các bức tường tế bào da đầy đặn và khỏe mạnh, da sẽ trông sẽ căng và tràn đầy sức sống. Cá hồi, quả óc chó hạt lanh hạt chia dầu dừa dầu ô liu và bơ là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung axit béo Omega..
3. Axit amin
Một nguyên nhân khác của các nếp nhăn là sự suy yếu của collagen và elastin trong da. Điều đó xảy ra khi chúng ta già. Axit amin được tìm thấy trong các nguồn protein có thể giúp xây dựng lại và sửa chữa các thiệt hại trên da. Thịt, cá trứng đậu phụ một số loại ngũ cốc các loại hạt hạt giống là các nguồn tuyệt vời của hai chất này
4. Rau lá xanh
Bông cải xanh cải xoăn rau bina và mù tạt xanh sẽ giữ cho làn da của bạn giữ nước và khỏe mạnh. Nước ép rau xanh cũng là một cách dễ dàng để giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng hơn. Nó giống như một đa vitamin lỏng đầy đủ các chất chống oxy hóa Hãy chắc chắn hạn chế đường trong nước ép rau của bạn.
5. Phytoceramides
Khi chúng ta già, lớp biểu bì (lớp ngoài của da) mỏng và yếu đi, làm cho nó dễ bị mất nước và nhăn da. Hơn nữa, sự sản xuất của các phân tử ceramides giữ cho da săn chắc sẽ dần chậm lại. Phytoceramides, ceramides thực vật được tìm thấy trong mầm lúa mì gạo nâu rau bina và củ cải đường có thể giúp bảo vệ lớp da bên ngoài.
6. Thực phẩm lên men
Thực phẩm lên men điều chỉnh tiêu hóa và đưa các vi khuẩn có lợi vào trong ruột và giúp làn da trông khỏe mạnh hơn. Rau quả lên men cũng là thực phẩm chưa nhiều men có lợi cho cơ thể.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611