Lợi ích bất ngò khi bạn uống 1 ly nước chanh buổi sáng

Nhiều người quan tâm đến việc uống nước chanh vào buổi sáng để tốt cho sức khỏe.

Bạn hãy yên tâm, công việc này tuy mới mẻ nhưng sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe Hãy đọc về những lợi ích đó ở dưới đây.

1. Giải độc, thanh lọc cơ thể

Chanh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tăng cường hoạt động của bộ phận tiêu hóa và giúp tống chất độc ra khỏi cơ thể theo đường tiểu.

Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene - một loại chất có tác dụng kích hoạt các enzym trong gan giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan từ đó giúp gan đào thải chất độc hại trong cơ thể.

Bởi vậy uống nước chanh vào buổi sáng có giá trị giải độc, thanh lọc gan và các bộ phận khác trong toàn cơ thể khiến cho mọi chất cặn bã tồn tại trong cơ thể suốt một đêm dài được thải hết ra ngoài.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn cản các bệnh khi thời tiết lạnh vitamin C là chất có trong chanh giúp chống viêm và được sử dụng trong việc điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về hô hấp khác.

Ngoài ra chanh còn giúp tăng cường hấp thu sắt đóng vai trò trong khả năng miễn dịch Nước chanh còn chứa nhiều chất kali giúp kích thích trí não phát triển và cân bằng huyết áp

3. Cân bằng độ pH

Khi bị mất cân bằng pH, cơ thể rất dễ bị bệnh tật. Trong chanh có chứa chất kiềm hóa cơ thể cực tốt nên nó giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, đặc biệt đối với những người dễ mất cân bằng pH như người có chế độ ăn nhiều đạm pho mát và rượu

4. Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong chanh chứa a-xít citric giống như nước bọt và a-xít có trong hệ tiêu hóa giúp giúp gan sản xuất ra a-xít cần thiết cho hệ tiêu hóa của bạn.

A-xít citric cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit - thành phần hoạt tính, giúp làm giảm nồng độ a-xít trong dạ dày giải phóng độc tố từ đó thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa làm giảm triệu chứng khó tiêu ợ chua.

5. Giảm thiểu bệnh đường hô hấp

Uống nước chanh buổi sáng giúp loại bỏ các vi khuẩn gây nhiễm trùng vùng cổ họng và ngực vì thế sẽ giúp bạn giảm thiểu những căn bệnh đường hô hấp Cách uống này rất có lợi cho người bị ho khan ho gió người bệnh hen suyễn và dị ứng

6. Làm đẹp da

Chanh chứa nhiều vitamin C nên nó có hiệu quả rõ rệt trong việc chống lão hóa làm đẹp da giảm nếp nhăn vì mụn trứng cá trên bề mặt da. Hơn nữa vitamin C giúp đào thải độc tố từ bên trong nên nó giúp da đẹp từ gốc chứ không chỉ bề mặt.

7. Giúp giảm cân

Vỏ chanh có các thớ pectin giúp giảm cân bằng cách ngăn dạ dày hấp thụ đường quá nhanh. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm.

Và để duy trì hiệu quả giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.