Buổi sáng uống 1 trong 6 loại nước này tốt như nhân sâm, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ít bệnh tật
Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có thể tàn phá dạ dày, đường huyết tăng vọt
Trên thực tế, nước lọc không mùi, không vị, rất nhàm chán nếu phải uống nhiều mỗi ngày. Vậy sao bạn không nghĩ tới chuyện thêm hương vị tự nhiên cho nước lọc như bỏ vào cốc nước một lát dưa hấu cam hay vài lá bạc hà Để thêm phần hấp dẫn, bạn nên cho nước vào tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
Một chút ớt đỏ cho món ăn bữa tối không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn khiến cơ thể gửi đi tín hiệu cần tiêu thụ nhiều nước hơn.
Chiếc smartphone sẽ là trợ thủ đắc lực trong việc nhắc nhở bạn uống bao nhiêu nước là đủ mỗi ngày. Có nhiều ứng dụng cho việc này như Waterlogged hay Water Your Body. Hoặc bạn có thể đặt chuông báo thức hay lịch nhắc về việc uống nước
Hãy có một kế hoạch khoa học để hình thành thói quen uống nước thường xuyên
Nếu bạn quá bận rộn phải ngồi một chỗ cả ngày hay lái xe đường dài, thì thói quen ngại uống nước càng có lý do để phát huy. Cách khắc phục là nên mang theo một chai nước bên mình bất kỳ khi nào có thể.
Khi tới nhà hàng, hãy gọi chai nước lọc, thay vì sinh tố nước ép hoa quả Như vậy, bạn vừa tiết kiệm được tiền, mà lại chẳng lo tiêu thụ quá nhiều calo
Chuyện thật, không phải đùa đâu nhé! Bạn có thể bù nước cho cơ thể bằng thực phẩm mọng nước như dưa chuột dưa hấu, hay thậm chí với món súp thanh đạm.
Uống 1 chai nước lọc trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu, theo một nghiên cứu khoa học được in trên tạp chí Obesity năm 2010. Đơn giản vì nước giúp bạn tiêu thụ ít đồ ăn hơn rất nhiều. Đó là động lực tốt nhất để bạn tự nhắc nhở mình uống nhiều nước hơn mỗi ngày.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611