Ăn đu đủ để trị táo bón và còn nhiều giá trị dinh dưỡng khác nữa

Đu đủ hầm, luộc, làm nộm đu đủ cùng với các loại rau khác hoặc xay thành sinh tố vừa ngon miệng vừa có tác dụng trị táo bón.

Đu đủ hầm, luộc, làm nộm đu đủ cùng với các loại rau khác hoặc xay thành sinh tố vừa ngon miệng vừa có tác dụng trị táo bón.

Theo Health đu đủ nằm trong nhóm thực phẩm có tác dụng nhuận tràng rất hữu hiệu. Nghiên cứu cho thấy loại trái cây này chứa nhiều enzyme tiêu hóa tự nhiên papain có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Ăn đu đủ còn khắc khục được các vấn đề khác như đầy hơi ợ nóng và khó tiêu

Sinh tố đu đủ vừa thơm ngon vừa trị táo bón

Đu đủ có thể chế biến thành nhiều món ăn vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe như:

- Hầm đu đủ với các loại củ như cà rốt khoai tây củ dền...

- Đu đủ luộc chấm nước mắm chua ngọt hoặc nước tương. Có thể kết hợp đu đủ cùng với các loại rau luộc chấm kho quẹt.

- Đu đủ xào, có thể cho thêm các loại rau thảo dược hay cà chua

- Nộm đu đủ với các loại rau thơm.

- sinh tố đu đủ chín là món ngon được nhiều người yêu thích, có thể uống nguyên chất hoặc cho thêm chút chanh, muối đá lạnh sẽ ngon hơn