5 lợi ích không ngờ khi ăn quả bơ mà bạn chưa biết

Thứ Ba, 13:07:12 06/11/2018
Ăn bơ giúp hạn chế nguy cơ thiếu kali, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và bổ mắt.

Dưới đây là những lợi ích của quả bơ:

1. Giàu dưỡng chất

Quả bơ vô cùng dồi dào dưỡng chất khi có tới 20 loại vitaminmuối khoáng bao gồm vitamin K vitamin C vitamin B5 folate kali vitamin E và vitamin B6. Loại quả này cũng chứa magiê, sắt mangan kẽm và phốt pho.

2. Tốt cho người ăn kiêng

Nếu đang ăn kiêng bạn không cần phải hạn chế quả bơ Chứa 160 calo nhưng chất béo trong loại quả này rất có ích cho sức khỏe Ngoài ra protein của bơ giúp bạn hồi phục cơ bắp sau khi tập thể thao. 7 trên 9 g carbohydrate trong một quả bơ là chất sợi dinh dưỡng Ngoài ra, bơ không chứa natricholesterol

3. Giàu kali

Bơ giàu kali hơn cả chuối Rất nhiều người thiếu kali trong khi nó là chất quan trọng giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động của hệ tim mạch, cơ bắp tiêu hóa tiết niệu. Hãy ăn bơ để bổ sung kali cho cơ thể

4. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Không ít người mắc bệnh tim mạchlối sống không lành mạnh và chế độ ăn kiêng không khoa học. Ăn bơ đều đặn sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol và đường trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim

5. Bổ mắt

Bơ chứa luteinzeaxanthin rất tốt cho mắt. Hai dưỡng chất này được biết đến với tác dụng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàngđục thủy tinh thểngười già

Trần Thị Nhung

Bài viết cùng chuyên mục

Đọc nhiều nhất

Chủ đề được quan tâm

Bí quyết sống khỏe Bí quyết sống khỏe Thứ năm, 14:36:45 09/07/2020
Món ngon giữ lửa yêu Món ngon giữ lửa yêu Thứ năm, 14:35:23 09/07/2020
Bệnh trẻ em Bệnh trẻ em Thứ năm, 14:33:39 09/07/2020
Bệnh phụ nữ Bệnh phụ nữ Thứ năm, 14:31:56 09/07/2020
Bài thuốc hay Bài thuốc hay Thứ năm, 14:30:49 09/07/2020

Video nổi bật

Sản phẩm mới