3 giai đoạn quan trọng quyết định chiều cao của trẻ mẹ nên biết

Thứ Ba, 09:56:04 06/11/2018
Phụ huynh nên chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở những giai đoạn này để trẻ phát triển toàn diện chiều cao.

Nhiều người thường nghĩ rằng chiều cao phụ thuộc phần lớn vào yếu tố di truyền. Tuy nhiên trong thực tế và một số công trình nghiên cứu đã cho thấy chiều cao chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, mạnh nhất là yếu tố dinh dưỡng (32%) trong đó trẻ em dưới 5 tuổi chiều cao được quyết định bởi dinh dưỡng là chủ yếu, sau đó là yếu tố di truyền (23%), thể dục thể thao (20%) giấc ngủ và môi trường, ánh nắng, tình hình bệnh tật...

Giai đoạn trong bào thai

Trong 9 tháng mang thai người mẹ cần tăng khoảng 10 - 12kg để bé sơ sinh đạt được chiều cao 50cm và cân nặng khoảng 3kg lúc chào đời. Một số nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh cao 49cm (thiếu 1cm) khi trưởng thành có thể thấp đi 3 - 5cm chiều cao

Chế độ dinh dưỡng góp phần khá lớn trong việc phát triển chiều cao ở trẻ (Ảnh: Internet)

Chế độ dinh dưỡng góp phần khá lớn trong việc phát triển chiều cao ở trẻ (Ảnh: Internet)

Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi

Năm thứ nhất tăng khoảng 25cm. Hai năm kế tiếp mỗi năm tăng khoảng 10cm. Lưu ý: trẻ bị suy dinh dưỡng trong giai đoạn này cũng sẽ bị thấp lùn sau này.

Giai đoạn tiền vị thành niên (VTN) (tiền dậy thì) và VTN (dậy thì)

Ở tuổi tiền VTN: Trung bình mỗi năm tăng 5 - 6cm (thấp hơn phát triển chiều cao so với trẻ 4 - 6 tuổi) nhưng cân nặng tăng 2,5 - 3kg (cao hơn so với tuổi trước đó). Trẻ gái từ 10 tuổi, trẻ trai từ 12 tuổi trở đi có thể có 1 - 2 năm tăng vọt về chiều cao từ 8 -12cm/năm nếu được chăm sóc dinh dưỡng tốt và chơi thể thao thường xuyên. Vì vậy cần nhu cầu dinh dưỡng cao giai đoạn này nhằm tích luỹ cho giai đoạn VTN.

Tuổi VTN (dậy thì): cơ thể tăng tốc phát triển các kích thước của khối xương và một số cơ quan nội tạng Sau tuổi VTN, sự tăng trưởng về chiều cao vẫn có thể duy trì đến năm 22 - 25 tuổi tuy chậm (khoảng 1 - 1,5cm mỗi năm).

Hoàng Thu Thảo

Bài viết cùng chuyên mục

Đọc nhiều nhất

Chủ đề được quan tâm

Bí quyết sống khỏe Bí quyết sống khỏe Thứ năm, 14:36:36 09/07/2020
Món ngon giữ lửa yêu Món ngon giữ lửa yêu Thứ năm, 14:35:23 09/07/2020
Bệnh trẻ em Bệnh trẻ em Thứ năm, 14:33:44 09/07/2020
Bệnh phụ nữ Bệnh phụ nữ Thứ năm, 14:31:54 09/07/2020
Bài thuốc hay Bài thuốc hay Thứ năm, 14:30:53 09/07/2020

Video nổi bật

Sản phẩm mới