Mỗi ngày một trái cam giúp đẩy lùi chứng mất trí nhớ

Trong xã hội hiện đại, con người đang phải đối mặt với hàng loạt các áp lực và những tác động tiêu cực và của công việc, các mối quan hệ gia đình, bạn bè... Chính vì vậy, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, stress, lo âu, đặc biệt là hội chứng hay quên, lơ đãng và suy giảm tri nhớ tăng lên rất cao.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học của đại học Tohuku của Nhật Bản đã cho thấy, việc ăn cam hàng ngày nói riêng và các loại quả có múi nói chung như bưởi, chanh hoặc quýt… đều có tác dụng giúp con người cải thiện trí nhớ và đẩy lùi chứng hay quên.

Trái cây có múi thường là những loại quả có chứa nhiều axit xitric và chất nobiletin. Đây là hai loạt hợp chất giúp ức chế và đẩy lùi hội chứng suy giảm trí nhớ tư duy chậm chạp hoặc hay quên, đãng trí. Các thử nghiệm trên động vật cho thấy, khi cơ thể được bổ sung nhiều loại chất này, não bộ sẽ làm việc hiệu quả hơn và khả năng lưu trữ, phục hồi thông tin cũng cao hơn rất nhiều lần.

Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi hơn 13.000 đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi trung niên và cao tuổi. Họ phát hiện ra rằng những người thường chọn cam quýt làm món trái cây tráng miệng hàng ngày có tư duy minh mẫn và trí nhớ cao hơn 23% so với những người ăn ít hơn 2 lần/tuần.

Đồng thời, tại Anh, theo điều tra của các giáo sư Đại học University London và Đại học Liverpool cho thấy, các trường hợp sa sút trí nhớ ở Anh đang có xu hương tăng lên trong vòng 20 năm tới. Điêu này có nghĩa là, nếu không có biện pháp hay chiến dịch y tế kịp thời nhằm cảnh báo người dân về việc phòng tránh rối loạn lão hóa não bộ, tổng số người bị ảnh hưởng bởi hội chứng mất trí nhớ sẽ tăng lên 60% tức 1,2 triệu người vào năm 2040. 

Hiện các nhà khoa học chưa tìm ra con số chính xác lượng tiêu thụ trái cây có múi lý tưởng mỗi ngày. Nhưng rõ ràng theo các kết quả điều tra cho thấy, càng ăn cam quýt thường xuyên bao nhiêu thì nguy cơ suy giảm trí nhớ sẽ càng thấp bấy nhiêu. Khuyến cáo được các nhà khoa học đưa ra là “1 quả cam 1 ngày”.