Món thịt rất được ưa chuộng vào mùa lạnh nhưng không nên ăn nhiều, thậm chí có thể gây ung thư
Những thói quen "giết sức khỏe" sau khi ăn không phải ai cũng biết
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn kiểm soát tình trạng này:
- Năng vận động và làm việc để bản thân không cảm thấy buồn chán
- Giảm stress và lo âu bằng các phương pháp như thiền đi bộ, nghỉ ngơi...
- Tránh những nguy cơ hoặc các tình huống có thể khiến bạn ăn uống không kiểm soát
Tập thể dục để ngăn ngừa ăn uống vô độ
- Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giảm stress và ngăn ngừa ăn uống vô độ
- Chế độ “ăn kiêng siêu tốc” dễ khiến bạn bị đói lả và ăn nhiều hơn sau đó, vì vậy hãy xem xét lại chế độ ăn của mình để tránh việc ăn uống quá mức
- Duy trì 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày
- Ghi nhật ký ăn uống sẽ giúp bạn kiểm soát được thói quen ăn uống của mình
- Thiếu ngủ dễ khiến bạn ăn uống vô độ vì khi đó cơ thể cố gắng tìm kiếm năng lượng để giữ được sự tỉnh táo. Vì vậy hãy đảm bảo là bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611