Bí kíp giúp chị em sau sinh mau chóng lấy lại "phong độ" cho làn da sau sinh
Sau sinh, da nhăn, chảy sệ phải làm sao?
Phụ nữ sau sinh thường có hiện tượng da nhăn nhúm, chảy sệ trông rất khó coi. Trong thời kỳ mang thai đặc biệt là những tháng cuối của thai kỳ bụng bầu của chị em ngày càng to ra. Dưới lực ép của tử cung khiến các cơ bụng bị giãn nở rộng ra, tính đàn hồi của da cũng biến mất. Ngoài ra, triệu chứng phù nề do giãn tĩnh mạch cũng xuất hiện nhưng sớm biến mất sau khi bạn sinh con
Bạn hãy tưởng tượng mình như một quả bong bị xì hơi sau khi sinh xong. Khi em bé chào đời và tình trạng các bộ phận trong cơ thể trở về trạng thại ban đầu, các vùng da nói chung và đặc biệt là vùng bụng xuất hiện hiện tượng chảy sệ, nhăn nhúm. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi và ở cữ trong một thời gian dài, ít vận động chủ yếu chỉ nằm ngồi một chỗ trong khi được tăng cường chế độ dinh dưỡng Điều này càng khiến da tích trữ mỡ, tính đàn hồi càng khó được phục hồi.
Các mẹ nên uống nhiều nước để hồi phục làn da (Ảnh: Internet)
Giải pháp:
- Tuần đầu sau khi sinh, chị em nên uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp các chị cải thiện các vết phù nề, đồng thời có tác dụng tích cực trong quá trình chuyển hóa chất
- Sau khi ngủ dậy, các chị nên uống một cốc nước lọc ấm vừa có tác dụng kích thích đường gấp khúc của ruột và dạ dày chuẩn bị cho ngày làm việc mới của các cơ quan nội tạng Uống nhiều nước không chỉ tăng cường độ ẩm cho da, giúp da tăng cường sự sống mà còn hạn chế hiện tượng táo bón sau sinh cho chị em.
- Từ tuần thứ 2 sau khi sinh, chị em có thể tự thực hiện các động tác mát-xa nhẹ nhàng cho vùng da mặt chân tay từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Thời gian tiến hành từ 10 - 15 phút, sau bạn có cảm giác da nóng dần lên là được. Tuy nhiên, bạn không nên mát-xa ở lưng và bụng trong thời gian sớm sau sinh.
Sau sinh da nhiều mụn trứng cá
Nhiều chị em sau sinh xuất hiện trứng cá tại các vùng da trên cơ thể. Nguyên nhân vì:
- Sự gia tăng hoạt động của tuyến nội tiết làm tăng tiết chất nhờn trên bề mặt da.
- Nhiều chị em do quan niệm kiêng cữ không tắm gội sau khi sinh dẫn tới tình trạng vệ sinh thân thể không cẩn thận bã nhờn tích tụ bít lỗ chân lông sinh ra nhiều mụn tại các vùng da vốn đổ nhiều mồ hôi như mặt, ngực, lưng.
- Thói quen sinh hoạt bị đảo lộn, cùng với việc thức đêm liên tục để chăm sóc bé sau khi chào đời khiến bà mẹ mệt mỏi do không được ngủ đủ giấc, da cũng trở nên kém tươi sáng và xuất hiện nhiều mụn trứng cá
- Bà mẹ sau sinh được tẩm bổ chế độ ăn uống nhiều chất đạm cũng khiến da dễ nổi mụn.
Rửa mặt thường xuyên giúp chị em hạn chế mụn (Ảnh: Internet)
Giải pháp:
- Vệ sinh thân thể, rửa mặt thường xuyên. Tránh sử dụng các loại sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh hoặc dùng mỹ phẩm trong thời kỳ này. Nên sử dụng nước ấm để rửa mặt.
- Không chà xát lên vùng da bị mụn hoặc dùng tay nặn mụn vi khuẩn có thể làm tình trạng các nốt mụn thêm trầm trọng
- Không tự ý sử dụng thuốc bôi, thuốc uống khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Bạn hãy nhớ rằng, mình cần giữ gìn nguồn sữa an toàn để cho con bú.
- Loại thuốc bôi đơn giản và an toàn trong trường hợp này chính là kem đánh răng vào ban đêm. Kem đánh răng có khả năng làm khô bề mặt mụn, tránh nhiễm trùng và tiêu dần mụn.
- Chia sẻ công việc chăm sóc bé cùng người thân trong gia đình để có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng ngủ đủ giấc để da được nghỉ ngơi.
- Uống nhiều nước và thực hiện chế độ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ. Bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời giúp da săn chắc, trắng sáng.
Mát-xa mặt - không mất tiền nhưng hiệu quả cao
Sau khi sinh, chị em thường lấy lý do bận rộn chăm sóc con cái và ít chăm sóc cho bản thân. Tuy nhiên, hãy tranh thủ những lúc con đã ngủ ngoan hoặc 5 - 10 phút thực hiện các động tác mát-xa da mặt sẽ giúp chị em mau chóng lấy lại phong độ của làn da sau sinh nở
Mát-xa mặt giúp làn da mịn màng, tươi trẻ hơn (Ảnh: Internet)
*Động tác mát-xa:
- Vùng mũi: Dùng tay xoay tròn một cách nhẹ nhàng từ sống mũi sang 2 bên má.
- Vùng trán: dùng đầu ngón tay mát-xa từ giữa hai chân mày theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài rồi vào trong.
- Vùng mắt: dùng ngón tay có lực nhẹ nhất là ngón áp út rồi vỗ nhẹ, vùng này không nên có tác động mạnh.
- Vùng cổ: dùng 10 đầu ngón tay xoa từ đằng trước và đằng sau để làm giảm nếp nhăn và giúp da cổ mịn màng.
*Lưu ý:
- Điều lưu ý đầu tiên là chị em cần rửa tay thật sạch trước khi thực hiện các động tác mát-xa.
- Sau khi mát-xa xong nên rửa mặt lại bằng nước sạch hoặc với sữa rửa mặt dạng nhẹ. Dùng khăn khô, mềm lau mặt một cách nhẹ nhàng. Những động tác mát-xa đơn giản, nhẹ nhàng và không mất quá nhiều thời gian của bà mẹ sau sinh, đồng thời bạn chỉ cần thực hiện một lần vào buổi sáng và lặp lại vào buổi tối (nếu có thể) làn da của bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vẻ căng sáng sau khi sinh.
