Để phòng ngừa rối loạn tiền đình nên tập luyện như thế nào?

Tôi 37 tuổi thời gian gần đây khi thời tiết thay đổi tôi thường xuyên bị nhức đầu chóng mặt Đi khám bác sĩ bảo tôi mới bị rối loạn tiền đình Tôi đã uống thuốc theo đơn của bác sĩ nhưng vẫn không khỏi Xin quý báo tư vấn cách tập luyện để phòng ngừa rối loạn tiền đình?

Phòng ngừa rối loạn tiền đình như thế nào?

Khi thời tiết thay đổi nhiều người rất hay gặp rối loạn tiền đình với những triệu chứng hoa Mắt chóng mặt quay cuồng buồn nôn Những triệu chứng này xảy ra thường xuyên và kéo dài gây khó chịu không nhỏ cho người bị bệnh.

Nếu mới có triệu chứng của bệnh, bạn nên chịu khó tập luyện một số động tác để phòng tránh và giảm tải những khó chịu do rối loạn tiền đình như:

Để phòng ngừa rối loạn tiền đình người bệnh nên thường xuyên tập thể dục

Tập với đầu và cổ: ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng đầu sang phải và sang trái hết cỡ. Quay đầu tròn chữ O bên phải rồi bên trái (khoảng 10 - 15 lần).

Dùng tay xoa mặt, mắt, tai: Hai bàn tay miết mạnh vào nhau cho nóng, xoa đều lên mặt, hốc mắt và tai để tác động vào các nút thần kinh tai, mắt, mặt (khoảng 10 lần).

Tập thể dục thường xuyên, vừa sức: Đứng hơi dạng hai chân, cúi người xuống, đầu ngón tay chạm vào ngón chân cái, vung hai tay và quay mặt về bên trái rồi về bên phải hết cỡ (nhớ là quay cả mặt). Làm 10 lần.