Nên làm
Tập thói quen tốt trước ngủ bằng các hoạt động cá nhân như rửa mặt, rửa tay chân, tắm, massage, thay quần áo thoáng mát cho trẻ... bạn làm việc này hàng ngày liên tục lập đi lập lại là bạn đã tạo cho trẻ phản xạ có điều kiện, tức là khi bắt đầu thay quần áo là bé biết rằng đã đến giờ ngủ.
Tạo môi trường sống lành mạnh cũng là cách chữa rối loạn giấc ngủ ở trẻ em
Tạo cảm giác an toàn trước khi ngủ bằng cách cho bé mang theo những vật mà bé yêu thích lên giường như gấu bông, búp bê, gối ôm, vỗ về bé khi cần thiết...
Duy trì thời gian ngủ và thức hằng định ngay cả trong những ngày nghỉ cuối tuần so với ngày trong tuần là thói quen khoa học và là cách chữa rối loạn giấc ngủ ở trẻ em hiệu quả.
Sử dụng thảo dược: Một số loại thảo dược như Tía tô đất, Hoa lạc tiên nếu được sử dụng đúng cách, với liều lượng phù hợp theo quy định có thể giúp trẻ an dịu thần kinh nhẹ nhàng, an toàn và dễ đi vào giấc ngủ tránh tình trạng quấy khóc vào ban đêm.
Một số công thức thảo chứa dịch chiết tiêu chuẩn hóa các loại thảo dược trên đã được đưa vào sử dụng trên lâm sàng tại nhiều quốc gia trên thế giới, như Italia và cho kết quả tích cực như chế phẩm Sonno bimbi, chuyên sử dụng để trị chứng quấy khóc đêm căng thẳng thần kinh ở trẻ nhỏ. Tất nhiên không thể bỏ qua công dụng làm cách chữa rối loạn giấc ngủ ở trẻ em.
Không nên làm
Thói quen đung đưa, nằm võng, nằm nôi điện khi cho bé ngủ khiến trẻ bị phụ thuộc và không tự vào giấc ngủ
Ăn khi ngủ: Dễ sặc, dễ sâu răng dễ rối loạn tiêu hóa
Lẫn lộn giữa ngày và đêm: Bé sẽ không ngủ suốt đêm nếu như bé không biết phân biệt giữa ngày và đêm, không biết sự khác nhau giữa ánh sáng và bóng tối, bạn nên giữ phòng bé đầy ánh sáng vào ban ngày và hạn chế ánh sáng lọt vào khi trời tối.
Không nên cho trẻ hoạt động nhiều trước khi đi ngủ
Vận động quá nhiều, đùa giỡn quá nhiều trước ngủ, xem tivi, chơi game trước ngủ không phải là cách chữa rối loạn giấc ngủ ở trẻ em hiệu quả.
Sử dụng nhiều loại thuốc trước khi ngủ: Một số loại Vitamin thuốc bổ kích thích hệ thần kinh trẻ khiến trẻ ngủ không sâu giấc và dễ bị thức dậy trong đêm. Do đó, cần hỏi kỹ ý kiến chuyên gia trước khi cho bé sử dụng các chế phẩm chăm sóc sức khỏe
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611