Những thời điểm "đừng dại mà ra đường" kẻo hại cho sức khỏe

Miền Bắc và miền Trung đang trải qua những ngày nắng nóng kỷ lục. Ánh nắng gay gắt gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Vì vậy, nên tránh những thời điểm nắng to để bảo vệ làn da cũng như sức khỏe bản thân.

Từ 11h sáng đến 1h chiều

Ánh sáng mặt trời bao gồm các tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại. Trong đó, tia UVA và UVB là nguyên nhân chính trong việc gây tổn thương trên da, gây đỏ da, bỏng da, làm lão hóa da và sinh ung thư da. Những tia này có cường độ mạnh nhất vào khoảng thời gian nêu trên – đặc biệt là từ 11h trưa đến 1h chiều. Đồng thời tia UVA có khả năng xuyên qua vải vóc, kính… nên các bước trang bị chống nắng trên không thể bảo vệ 100% da bạn trước nắng.

Vậy nên nếu có thể, hãy hạn chế ra ngoài trong những thời điểm này để bảo vệ cho làn da.

Miền Bắc đang phải trải qua những ngày nắng nóng khủng khiếp

Từ 3h chiều đến 5h chiều

Tuy trong khoảng thời gian này ánh mặt trời đã bớt gay gắt, thế nhưng đây cũng chính là khoảng thời gian chuẩn bị tan tầm. Cùng với nền nhiệt cao sẵn có, khí nóng tỏa ra từ các phương tiện giao thông sẽ càng làm tăng nhiệt độ tỏa ra từ mặt đường. Lúc này nếu bạn bước ra từ phòng điều hòa thì cần cận thận tránh hiện tượng sốc nhiệt gây đột quỵ nguy hiểm tới tính mạng.

Chuẩn bị gì khi phải ra ngoài vào những thời điểm trên

- Kem chống nắng: Vào những ngày này kem chống nắng nên trở thành vật bất ly thân của mỗi người. Nên chọn loại kem với chỉ số chống nắng SPF trên 30, thoa kem khoảng 20-30 phút trước khi ra ngoài để đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.

- Khẩu trang, áo chống nắng: Bên cạnh việc giảm thiểu phần nào tác động của ánh nắng mặt trời những phụ kiện trên còn giúp bảo vệ làn da trước luồng không khí nóng tỏa ra từ mặt đường hay những phương tiện giao thông khác.

Khi ra đường lúc nắng nóng cần trang bị các vật dụng giúp cơ thể tránh nóng

- Kính mát: Ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng không nhỏ tới mắt của chúng ta, quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì mắt càng có nguy cơ dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể Kính mát đảm bảo chất lượng sẽ bảo vệ đôi mắt khỏi sự tổn hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời

- Nước: Những ngày này, cơ thể chúng ta cần 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày. Thời tiết nóng bức và những hoạt động ngoài trời sẽ làm cơ thể nhanh bị mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cân bằng nhiệt độ cũng như giúp cơ thể duy trì được hoạt động trong thời tiết nắng nóng.

- Khăn giấy khô: Thường xuyên lau mồ hôi bằng khăn khô khi phải ra đường hoặc hoạt động dưới nắng nóng để phòng ngừa say nắng cảm nắng đột quỵ do mất nước và mất sức.