Chạy bộ
Duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày sẽ giúp bạn thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Chạy bộ làm tăng tuần hoàn máu tới mọi nơi trong cơ thể và tăng cường sức khỏe
Tập tạ
Nâng tạ cũng là một trong những bài tập giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa Các bài tập tạ có tác dụng làm săn chắc cơ và tăng sức mạnh. Tập tạ khoảng 30 phút, 3 lần/tuần còn giúp phòng ngừa loãng xương
Đi bộ
Đi bộ là hình thức tập luyện tuyệt vời để phòng ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường Thường xuyên đi bộ còn tốt cho sức khỏe tim thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp đẹp da và ngăn ngừa các dấu hiệu tuổi tác.
Yoga
Yoga là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe về mọi mặt. Tập yoga giúp bạn thư giãn cả về thể chất và tinh thần Song hãy nhớ tập luyện theo sự hướng dẫn của chuyên gia.
Các bài tập cơ mặt
Các bài tập cho cơ mặt cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn trẻ lâu. Bạn có thể thực hiện theo nhiều cách và nên chú trọng vào các phần khác nhau trên mặt như má, cằm hoặc mắt. Hãy cố gắng tập luyện hàng ngày vì khuôn mặt chính là nơi phản chiếu tình trạng sức khỏe của bạn.
Các bài tập cardio
Các bài tập cardio cũng được xem là lựa chọn hàng đầu để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611