Hãy đọc bài viết dưới đây để nắm được nguyên tắc khi uống nước để giữ ẩm cho cơ thể một cách tốt nhất.
Sau khi thức giấc
Ngay sau khi thức giấc, hãy uống một ly nước, thói quen này giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả sau một giấc ngủ dài.
Trước khi đi ngủ
Hãy uống một ly nước trước khi đi vào giấc ngủ cách làm này ngăn ngừa nguy cơ mất nước và những cơn đau tim đột ngột.
Trước khi tắm
Tại sao phải uống một ly nước trước khi tắm? Theo các chuyên gia, đây là thời điểm tốt để tiêu thụ nước. Nước sẽ giúp cơ thể ổn định huyết áp hiệu quả.
Trước và sau khi ăn
Nhiều người có thói quen uống nước trong lúc ăn, tuy nhiên, đây không phải là một cách ăn khoa học. Tốt nhất bạn nên uống trước và sau khi ăn, phương pháp này sẽ kiểm soát cảm giác thèm ăn cũng như hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa
Trước và sau khi tập thể dục
Uống nước trước khi luyện tập giúp cơ thể ngậm nước, tránh tình trạng kiệt sức khi vận động với cường độ cao. Sau đó, bạn nên bổ sung thêm một ly nước nữa, lúc này cơ thể sẽ bị mất nước sau luyện tập và cần cân bằng lại. Đây là quá trình thải độc cực kỳ hiệu quả.
Khi bị ốm
Khi cơ thể bị ốm, nước đóng vai trò quan trọng. Bạn nên uống nước lọc và kết hợp với nước trái cây để tăng cường thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Khi mệt mỏi
Mệt mỏi là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Trong trường hợp bạn không cảm thấy khát, vẫn nên uống nước khi mệt. Nước sẽ giúp cơ thể sảng khoái và dễ chịu hơn.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611