Những lời khuyên giảm đau nhức đầu cho phụ nữ nên biết

Đau đầu xảy ra nhiều đối với phụ nữ Các triệu chứng đi kèm thường là đau nửa đầu, đỉnh đầu. Nhiều chuyên gia cho rằng cho sự kích thích tố nữ estrogen nên dẫn đến đau đầu  

Theo thống kê của Hàn Quốc, có 75% phụ nữ mắc chứng đau đầu khi bắt đầu có kinh nguyệt, mang thai và thời gian mãn kinh. Theo nghiên cứu của Mỹ, việc đau đầu ở phụ nữ liên quan đến vấn đề thay đổi hormone.

Đau đầu xảy ra nhiều đối với phụ nữ

Kinh nguyệt và đau đầu

Đau nửa đầu theo chu kì kinh nguyệt  Những cơn đau đầu trong chu kỳ kinh nguyệt có khi đau dữ dội, cũng có khi bạn chỉ bị đau một nửa đầu, dạng này là phổ biến hơn hết, được gọi là “đau nửa đầu khi hành kinh” (menstrual migraine).

Đa số người bị chứng đau nửa đầu là phụ nữ và đến 60 - 70% phụ nữ bị chứng đau nửa đầu nói rằng họ bị đau đầu là do có liên quan đến kinh nguyệt.

Những cơn đau này thường xuất hiện trước “những ngày đèn đỏ” của bạn một vài ngày, kéo dài trong những ngày ấy và giảm dần khi kết thúc kỳ kinh. Kèm theo đó là cảm giác hoa Mắt chóng mặt buồn nôn cơ thể mệt mỏi căng tức ngực tinh thần thiếu ổn định, dễ nổi giận, dễ buồn phiền, tâm trạng bồn chồn,…

Phần lớn nguyên nhân gây ra cảm giác đau đầu này là do sự biến động của lượng estrogen trong cơ thể khi chuẩn bị hành kinh, cho nên khi việc hành kinh kết thúc, cơ thể bạn dần được ổn định, cảm giác đau đầu tự nhiên giảm dần.

Thai sản và đau đầu

3 tháng đầu tiên: Do sự thay đổi hormone căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.

– Một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: stress mệt mỏi chế độ ăn uống quá nhiều caffein thiếu ngủ uống ít nước, đói, hạ đường huyết…- 3 tháng cuối: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.

– Nhiều bà mẹ xuất hiện chứng đau nửa đầu trong quý I của thai kỳ Đau nửa đầu có biểu hiện đau nhói một bên đầu, kèm theo khó chịu khác như nôn hoặc buồn nôn
Muốn điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai bạn phải hết sức thận trọng. Bạn không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc

Thuốc tránh thai và đau đầu

Một điểm khác bạn cũng nên lưu ý, việc dùng thuốc tránh thai quá nhiều làm tăng nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố thay đổi quá nhanh.

Những tác động của thuốc tránh thai có thể lớn hơn rất nhiều so với bạn nghĩ. Chúng ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nội tiết trong cơ thể và yếu tố hành kinh. Vì vậy, bệnh có xu hướng phát triển mạnh hơn.

 Phương pháp điều trị

- Ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh thực phẩm bổ máu

- Mỗi ngày 30 phút đi bộ

- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, làm việc quá sức